{"id":45,"date":"2019-02-01T16:46:16","date_gmt":"2019-02-01T16:46:16","guid":{"rendered":"http:\/\/ilmanehtoja.fi\/blog\/?p=45"},"modified":"2020-05-08T08:07:48","modified_gmt":"2020-05-08T08:07:48","slug":"kuusi-tapaa-parantaa-seksuaalista-suorituskykya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ilmanehtoja.fi\/blog\/kuusi-tapaa-parantaa-seksuaalista-suorituskykya\/","title":{"rendered":"Kuusi Tapaa Parantaa Seksuaalista Suorituskyky\u00e4"},"content":{"rendered":"\n

Jos viimeisimm\u00e4t treffisi tai villit y\u00f6t seksin parissa eiv\u00e4t ole menneet aivan kuten haluaisit, sinulle luultavasti kelpaisi muutama neuvo.
<\/p>\n\n\n\n

Olipa sinulla sitten kumppani tai olet etsim\u00e4ss\u00e4 uutta tai satunnaista suhdetta Ilmanehtoja<\/strong> sivustolta, me kaikki joskus huolehdimme omasta seksuaalisesta suorituksestamme.
<\/p>\n\n\n\n

L\u00e4pi el\u00e4m\u00e4n kaikilla on tilanteita, joita ei voi hallita, kuten ty\u00f6stressi, ik\u00e4, kausittaiset vaihtelut <\/strong>tai el\u00e4m\u00e4ntilanteet yleens\u00e4.
<\/p>\n\n\n\n

On totta, ett\u00e4 emme pysty vaikuttamaan n\u00e4ihin tilanteisiin, mutta on paljon muuta, jota voimme hallita.
<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4n\u00e4\u00e4n yrit\u00e4mme tarjota neuvoja, kuinka parantaa seksuaalista suorituskyky\u00e4si<\/strong>. Kumppanisi tai mahdolliset valloituksesi tulevat kiitt\u00e4m\u00e4\u00e4n sinua vaivann\u00e4\u00f6st\u00e4si. Neuvot auttavat sinua my\u00f6s parantamaan itseluottamustasi, jota varsinkin naiset arvostavat.
<\/p>\n\n\n\n

Liiku s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti
<\/h2>\n\n\n\n

Luonnollisesti urheilu<\/strong> kuuluu t\u00e4h\u00e4n listaan. Hy\u00f6dyt ovat lukemattomia: urheilu parantaa verenkiertoa, saa meid\u00e4t tuntemaan itsemme energisemmiksi, lievitt\u00e4\u00e4 stressi\u00e4<\/strong>.. Mutta noista emme puhu t\u00e4ss\u00e4 artikkelissa.
<\/p>\n\n\n\n

Kun urheilemme, mieless\u00e4 on aina t\u00e4ht\u00e4in. Kukaan ei harrasta samaa lajia painon pudottamiseen kuin lihasten kasvattamiseen. Urheilu, joka t\u00e4ht\u00e4\u00e4 seksuaalisen suorituksen parantamiseen toimii samalla periaatteella.
<\/p>\n\n\n\n

Meid\u00e4n tulisi keskitty\u00e4 lajeihin jotka:
<\/h2>\n\n\n\n
  • Parantavat hengityst\u00e4mme<\/strong>. Oikein hengitt\u00e4minen on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 seksiss\u00e4, se auttaa rentoutumaan, parantaa lihasten hallintaa ja on hy\u00f6dyllist\u00e4 verenkierrolle.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
    • Vahvistavat lantion seutua<\/strong>. Vatsalihakset ja lantionseudun lihakset ovat t\u00e4rke\u00e4ss\u00e4 roolissa, kun harrastamme seksi\u00e4. Niiden vahvistaminen saattaa auttaa lykk\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n siemensy\u00f6ksy\u00e4 miehill\u00e4 ja lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n nautintoa naisilla.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Yksi parhaimmista lajeista n\u00e4iden saavuttamiseksi on jooga.
      <\/p>\n\n\n\n

      Se vahvistaa lantion aluetta venytt\u00e4vill\u00e4 liikkeill\u00e4 ja my\u00f6s opettaa meit\u00e4 hengitt\u00e4m\u00e4\u00e4n oikein. Joogassa loukkaantumisen mahdollisuus on pieni, voimme harrastaa sit\u00e4 kotona ja se on helppoa aloittelijallekin.<\/strong>
      <\/p>\n\n\n\n

      Joogalla on muitakin hy\u00f6tyj\u00e4, kuten kropan parantunut notkeus, joka voi auttaa meit\u00e4 keksim\u00e4\u00e4n ja kokeilemaan asentoja, joista aikaisemmin vain uneksimme.
      <\/p>\n\n\n\n

      \"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

      Jos et pid\u00e4 joogasta, harrasta jotain muuta aerobista lajia, joka saa sinut liikkeelle. Urheilu parantaa verenkiertoa, ja t\u00e4m\u00e4 on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 varsinkin miehille. Lis\u00e4ksi urheilu lis\u00e4\u00e4 intohimoa <\/strong>tehden siit\u00e4 ihanteellisen pareille, jotka haluavat parantaa seksiel\u00e4m\u00e4\u00e4ns\u00e4.
      <\/p>\n\n\n\n

      Lep\u00e4\u00e4
      <\/h2>\n\n\n\n

      Levon puute on useiden ep\u00e4onnistuneiden treffien syyn\u00e4. Kroppamme vaatii palautumista ollakseen parhaimmillaan, varsinkin jos olemme ryhtym\u00e4ss\u00e4 vaativaan suoritukseen kuten seksiin.
      <\/p>\n\n\n\n

      Levon puute voi aiheuttaa ongelmia verenpaineen kanssa, aikaansaa kroonista v\u00e4symyst\u00e4, stressi\u00e4 ja mielialan vaihteluja.<\/strong> Mik\u00e4\u00e4n edell\u00e4 mainituista ei paranna suorityskyky\u00e4, joten meid\u00e4n ei koskaan tulisi ylenkatsoa levon tarvetta:
      <\/p>\n\n\n\n

      • Koeta menn\u00e4 nukkumaan aina samaan aikaan<\/strong>. Se saattaa olla haastavaa hektisess\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4, mutta tasainen unirytmi auttaa meit\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyydell\u00e4\u00e4n, ja se my\u00f6s auttaa meit\u00e4 suoriutumaan p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 paremmin.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
        • Hylk\u00e4\u00e4 pahat tavat<\/strong>. Tupakoiminen, alkoholin tai kahvin juominen ja hyvin suolaisten tai makeiden ruokien sy\u00f6minen vaikuttaa negatiivisesti nukkumiseen, joko heikent\u00e4en unen laatua tai nukahtamista. <\/li><\/ul>\n\n\n\n
          \"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

          Ymm\u00e4rr\u00e4mme, ett\u00e4 n\u00e4ist\u00e4 tavoista luopuminen on haastavaa, mutta voit v\u00e4hent\u00e4\u00e4 niit\u00e4 v\u00e4hitellen, kroppasi ja seksikumppanisi kiitt\u00e4v\u00e4t sinua kyll\u00e4.
          <\/p>\n\n\n\n

          Lepo on \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen t\u00e4rke\u00e4\u00e4 nopearytmisess\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4mme<\/strong>, varsinkin silloin kun suunnittelemme treffej\u00e4 Ilmanehtoja sivuston j\u00e4senien kanssa. \u00c4l\u00e4 koskaan aliarvioi palautumisen merkityst\u00e4.
          <\/p>\n\n\n\n

          Niin hauskaa<\/strong> kuin satunnainen seksi onkin, se ei korvaa kahdeksan tunnin y\u00f6unia<\/strong>. On oleellista l\u00f6yt\u00e4\u00e4 aikaa molemmille, muuten vaarana on molempien menett\u00e4minen stressin, v\u00e4symyksen ja kiukkuisuuden takia.
          <\/p>\n\n\n\n

          Ruoki intohimoasi
          <\/h2>\n\n\n\n

          Oikein sy\u00f6minen on yksi terveyden peruspyk\u00e4list\u00e4, ja sen vaikutukset seksuaaliseen suoritukseen ovat kiistattomat.
          <\/p>\n\n\n\n

          Olet mit\u00e4 sy\u00f6t on lattea mutta tosi sanonta, joten kun olet tapaamassa ihmist\u00e4, jonka kanssa olet ajatellut harrastaa seksi\u00e4, muista ettet sy\u00f6 liikaa ennen aktia.
          <\/p>\n\n\n\n

          Kukaan ei halua urheilla t\u00e4ydell\u00e4 vatsalla.
          <\/p>\n\n\n\n

          Kun puhumme oikein sy\u00f6misest\u00e4, emme tarkoita vain himokkuutta lis\u00e4\u00e4vi\u00e4 ruokia ja niiden etuja lyhyell\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4.
          <\/p>\n\n\n\n

          Puhumme my\u00f6s ruokavaliosta<\/strong>, joka auttaa meit\u00e4 alentamaan kolestrolia, parantamaan syd\u00e4men toimintaa, tasapainottamaan hormooneja, ja jopa kohottamaan libidoa<\/strong>. P\u00e4\u00e4periaatteet ovat:
          <\/p>\n\n\n\n

          • V\u00e4henn\u00e4 rasvojen m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 ruokavaliossasi<\/strong>. Se on itsest\u00e4\u00e4nselvyys, mutta siit\u00e4 muistuttaminen ei haittaa. Me emme tarkoita rasvojen hylk\u00e4\u00e4mist\u00e4 kokonaan, koska oikeissa m\u00e4\u00e4riss\u00e4 ne ovat tarpeellisia, mutta useat ihmiset nauttivat niit\u00e4 liikaa.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

            On hy\u00f6dyllist\u00e4 v\u00e4hent\u00e4\u00e4 niiden k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 tai korvata niit\u00e4 ruuilla, joissa on luonnostaan rasvaa, kuten avokadoilla.
            <\/p>\n\n\n\n

            • Lis\u00e4\u00e4 E-vitamiinin kulutusta<\/strong>. Sit\u00e4 l\u00f6ytyy vehn\u00e4nalkioista, punaisesta kaalista, kokojyv\u00e4tuotteista, oliivi\u00f6ljyst\u00e4 ja monista muista ruoka-aineista. Sen nauttiminen lis\u00e4\u00e4 verenkiertoa, v\u00e4hent\u00e4\u00e4 tai est\u00e4\u00e4 peniksen vinoutumista aiheuttavia kudosmuutoksia ja parantaa libidoa.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

              Olemme mit\u00e4 sy\u00f6mme, joten jos haluamme el\u00e4\u00e4 aktiivista seksuaalista el\u00e4m\u00e4\u00e4 t\u00e4ysiss\u00e4 sielun ja ruumiin voimissa, meid\u00e4n tulee pit\u00e4\u00e4 huolta ruokavaliostamme.<\/strong>
              <\/p>\n\n\n\n

              Muutokset ruokavalioon maksavat aina, mutta etuna on olon parantuminen ja seksuaalisen halun kasvu. Sen pit\u00e4isi motivoida sy\u00f6m\u00e4\u00e4n terveellisemmin, vaikka aina se ei olisikaan niin maukasta.
              <\/p>\n\n\n\n

              Suklaan kohtuullinen nauttiminen kasvattaa endorfiinitasoja, jotka taas puolestaan auttavat alentamaan stressi\u00e4, joka on seksuaalisen suorituskyvyn ykk\u00f6svihollinen.
              <\/p>\n\n\n\n

              \"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

              Ota huomioon toinen osapuoli
              <\/h2>\n\n\n\n

              Kun olemme huolehtineet itsest\u00e4mme, on aika katsoa muita tekij\u00f6it\u00e4, jotka vaikuttavat negatiivisesti seksiel\u00e4m\u00e4\u00e4mme.
              <\/p>\n\n\n\n

              Yksi ensimm\u00e4isist\u00e4 asioista, joista meid\u00e4n tulee pit\u00e4\u00e4 huolta on kommunikaatio<\/strong>. Oletpa sitten parisuhteessa, etsim\u00e4ss\u00e4 seksisuhdetta tai hakemassa yhden illan hoitoa, puhuminen on perusta kaikelle. Elekielest\u00e4 voi saada joitakin asioita selville, mutta mik\u00e4\u00e4n ei voita oikeiden kysymysten esitt\u00e4mist\u00e4.
              <\/p>\n\n\n\n

              • Keskustelu auttaa meit\u00e4 rentoutumaan<\/strong>. On normaalia olla v\u00e4h\u00e4n j\u00e4nnittynyt, kun menee treffeille. Juttele hieman, naura, kerro jotain itsest\u00e4si ja opi tuntemaan toinen osapuoli. N\u00e4m\u00e4 ovat vaiheita, jotta tuntisimme olomme rennommiksi, asiat sujuvat paremmin ja sill\u00e4 on positiivinen vaikutus my\u00f6s seksiin.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
                • Juttelu on pirist\u00e4v\u00e4\u00e4<\/strong>. On todistettu, ett\u00e4 sanat kiihottavat: kuiskaus korvaan, kehuminen, tai vain toisen \u00e4\u00e4nen kuuleminen saattaa olla seksuaalisesti viettelev\u00e4\u00e4, ja se saattaa johtaa parhaimpaan seksikokemukseesi koskaan. Se on ilmaista kokeilla ja lopputulos saattaa yll\u00e4tt\u00e4\u00e4 sinut.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                  \n

                  \n\t
                  \n\t\tLIITY ILMANEHTOJA SIVUSTOLLE<\/span>\n\t<\/div>\n\t
                  \n\t\t
                  \n\t\t\t